Sauna sucha kontra sauna parowa. Podobieństwa i różnice

Sauna sucha i sauna parowa to popularne formy relaksu, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Chociaż obie mają swoje korzenie w tradycji fińskiej, różnią się pod wieloma względami. W tym artykule przyjrzymy się podobieństwom i różnicom między sauną suchą a parową, aby pomóc Ci wybrać, która z nich będzie najlepsza dla Ciebie.

Budowa i funkcjonowanie

Sauna sucha, zwana również sauną fińską, jest wykonana z drewna i charakteryzuje się niską wilgotnością oraz wysoką temperaturą, która może sięgać nawet 100 stopni Celsjusza. Wewnątrz sauny znajduje się piec, na którym rozgrzewane są kamienie. Aby podnieść temperaturę, można na gorące kamienie polać niewielką ilość wody. Sauna parowa natomiast, zwana również łaźnią turecką lub hammamem, ma wyższą wilgotność powietrza (około 100%) i niższą temperaturę (40–60 stopni Celsjusza). Budowa łaźni parowych opiera się na płytkach ceramicznych lub marmuru, a para wodna jest generowana przez specjalny generator pary.

Wpływ na zdrowie

Zarówno sauna sucha, jak i parowa mają zbliżone korzyści zdrowotne. Obie formy saunowania pomagają w redukcji stresu, poprawie krążenia i relaksacji mięśni. Ponadto, regularne korzystanie z sauny może wspomóc układ odpornościowy oraz przyczynić się do lepszego samopoczucia. Sauna sucha jest jednak bardziej intensywna dla organizmu ze względu na wyższą temperaturę, co może być korzystne dla osób poszukujących bardziej wymagających doświadczeń. Sauna parowa natomiast, dzięki wyższej wilgotności, może być szczególnie polecana dla osób z problemami dróg oddechowych, alergiami czy astmą.

Higiena i pielęgnacja

W kwestii higieny, zarówno sauna sucha, jak i parowa wymagają regularnego czyszczenia i dezynfekcji. W przypadku sauny suchej konieczne jest utrzymanie czystości drewnianych powierzchni oraz kamieni, które mogą gromadzić bakterie i grzyby. W saunie parowej należy zwrócić uwagę na czyszczenie płytek ceramicznych oraz generatora pary. Ponadto, w saunie parowej istnieje większe ryzyko rozwoju pleśni ze względu na wysoką wilgotność powietrza. Dlatego ważne jest regularne wietrzenie pomieszczenia oraz kontrolowanie stanu ścian i sufitów.